O 31 de Maio, Dia Mundial Sem Tabaco, é uma data promovida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para celebração dos avanços da Política Nacional de Controle do Tabaco e a conscientização sobre os riscos de fumar, os benefícios de parar de fumar e a importância da manutenção da política de controle do tabaco para redução do porcentual de fumantes.
O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco. Ele também é considerado a maior causa evitável isolada de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo. A Organização Mundial da Saúde aponta que o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. Mais de 7 milhões dessas mortes resultam do uso direto desse produto, enquanto cerca de 1,2 milhão é o resultado de não-fumantes expostos ao fumo passivo.
E nesse dia, queremos alertar para aumentar a conscientização sobre os efeitos nocivos e mortais do uso do tabaco, tais como:
- A dependência faz com que os fumantes inalem mais de 4.720 substâncias tóxicas.
- O Tabagismo é a causa de 50 doenças fatais como câncer, doenças respiratórias crônicas e cardiovasculares.
- A nicotina altera o Sistema Nervoso Central, modificando o estado emocional e comportamental do fumante.
- O tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo.
- No Brasil, 428 pessoas morrem por dia por causa da dependência a nicotina.
A inalação da fumaça de derivados do tabaco, tais como cigarro, charuto, cigarrilhas, cachimbo, narguilé e outros produtores de fumaça, por indivíduos não fumantes é a mesma que o próprio fumante. Essa fumaça contém mais de 4.700 substâncias tóxicas diferentes, organizadas em duas fases: a particulada contém nicotina e alcatrão e a gasosa é composta, entre outros por monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína. Ou seja, em ambientes de fumantes, todos são fumantes!
E para desencorajar o uso do tabaco em qualquer forma, parar de fumar exige empenho e muita força de vontade. É muito importante que o fumante procure apoio, um profissional e conscientize-se, pois os benefícios sem o tabaco são inúmeros, tais como:
- Após 20 minutos sem fumar, o pulso e a pressão arterial voltam ao normal. A temperatura do corpo, aquecida pelo cigarro, vai se normalizando.
- Após 8 horas sem fumar, a nicotina e o monóxido de carbono já estão pela metade. O cérebro percebe a queda da nicotina, e pede por uma nova dose. Résistez! Beba água, vá caminhar ou mescle um chiclete.
- Depois de 24h sem fumar, as chances de ter um ataque cardíaco já diminuem. Quem fuma tem duas a três vezes mais chances de ter infarto.
- Após duas semanas a 3 meses sem o uso, os brônquios e os pulmões ficam mais abertos. Fluxo sanguíneo, pressão arterial e frequência cardíaca ficam melhores. E isso permite que você faça exercícios sem perder o fôlego.
- Depois de um ano, o risco de problema cardíaco está bem menor e continuará caindo se você se mantiver firme.
Então, Pare. Pense. E apague esse mal da sua vida.