Mengubah gaya hidup Anda dan membuat keputusan untuk membuang kebiasaan buruk bisa menjadi tantangan bagi kita semua.

Para peneliti dari Kings College London dan University of York merekomendasikan beberapa teknik sederhana yang telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kemungkinan keberhasilan membuang kebiasaan buruk.

Dua Ps-Ketekunan dan Perencanaan.

• Pahami bahwa ini mungkin membutuhkan lebih dari satu upaya dan perjalanan mungkin tidak selalu mulus.
• Merencanakan waktu dan metode Anda dapat memastikan Anda mempertahankan motivasi.

Belajar dari lapse

Perlakukan penyimpangan sebagai kurva belajar. Menganalisis dan merenungkan keadaan, dan berpikir bagaimana proses dapat diubah untuk meningkatkan peluang keberhasilan lain kali.

Cari tahu lebih lanjut tentang berbagai tips dan teknik yang direkomendasikan untuk membantu meningkatkan kemungkinan berhasil berhenti.