د دوی د کار د طبیعت له امله ، د روغتیایی پاملرنې مسلکی خلک په مکرر ډول اوږده ساعتونه ، فشارونه ، سوزش او زړه سواندی ستړیا تجربه کوی. که چیرې بې پته پریښودل شی، دا مسایل د دماغی او جسمی روغتیا د ستونزو د خطرونو د زیاتوالی لامل کیدای شی.

د روحی فشارونو سره د تړلو مسلو د کمولو یو تر ټولو اغیزمنه لاره د ځان د پاملرنې د تمرین له لارې ده. 

په دې علمی بیان کې ، په ځانګړی ډول د روغتیا د پاملرنې د مسلکی کسانو سره په پام کې نیول شوی، د امریکا د زړه ټولنې د خپل ځان د پاملرنې د اهمیت لپاره خپل استدلال وړاندې کړ. 

په دې مقاله کې ،  چې د زړه د ناروغیو د احتمالی خطرونو په اړه ځانګړی تمرکز کوی ، په دې اړه معلومات شامل دی:

• د خپل ځان د پاملرنې کاری تعریفونه
• هغه فکتورونه چې د ځان په ساتنه کې اغیزه کوی
• د ځان ساتنې د ساتنې ، څارنې او مدیریت د ملاتړ ټیکنالوژی