Список для чтения для самостоятельного ухода

Работа с людьми в роли помогающих может быть стрессовой. Добавьте к этому пандемию, и мы можем оказаться ошеломленными масштабами проблем, которые необходимо решить.

Будь то консультант, поддерживающий человека в борьбе с проблемами зависимости, или социальный работник, помогающий молодому человеку сделать осознанный выбор, помогающие профессионалы часто могут посвятить всю свою энергию заботе о тех, кто их окружает, за счет собственного благополучия.

В результате того, что мы не заботимся о себе, мы можем поставить под угрозу качество ухода, который мы предоставляем другим.

Ниже приведен список ресурсов и чтений для всех, кто заинтересован в том, чтобы узнать больше о важности ухода за собой и о том, как это может выглядеть на практике.

1. В рамках нашей серии вебинаров ISSUP нам посчастливилось, что Кэри Хопкинс Эйлс, заместитель директора ICUDDR, провел онлайн-сессию по аутентичному самообслуживанию для профессионалов в области наркомании. В этом вебинаре Кэри объясняет, как определить здоровые и нездоровые черты, как мы можем заботиться о себе и как выглядит подлинный уход за собой. Вы можете просмотреть записанное видео и получить доступ к слайдам презентации здесь.

2. В этом научном заявлении, озаглавленном «Самообслуживание для профилактики и лечения заболеваний»,Американская кардиологическая ассоциация выдвинула свой аргумент в пользу важности самообслуживания. Статья предназначена для медицинских работников и содержит четкие определения и методы мониторинга и управления вашим эмоциональным благополучием.

3. Иногда может показаться, что каждая организация имеет свое несколько иное определение заботы о себе. Это снижает ясность, качество исследований и, самое главное, нашу способность практиковать. В этом исследовании ученые из Великобритании описывают Матрицу самообслуживания: объединяющую структуру для ухода за собой,модель, предназначенную для включения всех элементов самообслуживания в одно определение.

4. Признать важность ухода за собой просто. Однако воплотить его в жизнь не всегда так просто. В статье «Забота о себе: 12 способов лучше заботиться о себе»Чики Дэвис, доктор философии, описывает важность ухода за собой и предоставляет 12 мер, которые вы можете принять, чтобы обратить внимание и позаботиться о своем благополучии.

5. Профессионалы, работающие с людьми с проблемами употребления психоактивных веществ, часто слышат истории о трудностях, злоупотреблениях и травмах. Когда мы слушаем и сопереживаем, может быть трудно не быть затронутыми сказками, которые мы слышим. Это называется заместительной травмой. В этом информационном бюллетеневы можете узнать больше о признаках, которые указывают на заместительную травму.

6. Организации поощряют своих сотрудников практиковать самообслуживание. Работа и благополучие: Руководство для специалистов по наркомании предназначено для оказания помощи агентствам в создании благоприятной рабочей среды, а также для предоставления рекомендаций сотрудникам по улучшению их собственного благополучия.

7. Выгорание определяется как состояние эмоционального, физического и психического истощения, вызванного чрезмерным и длительным стрессом. Этот веб-сайт предоставляет информацию о признаках выгорания, а также о способах избежать достижения точки истощения.

8. Национальная ассоциация консультантов по алкоголизму и злоупотреблению наркотиками (NAADAC) серьезно относится к самообслуживательности. Здесь вы можете получить доступ к слайдам с вебинара Практика или Просто проповедь? Самообслуживание для профессионалов в области наркомании: почему это имеет значение и как это сделать, которое было представлено Дэвидом Ме-Ли, доктором медицинских наук и доктором Деборой Теплоу.