Společenský odstup? Vytváření nových rutin může pomoci
![](/files/styles/max_325x325/public/2020-05/POST%20-%20Distanciamento%20Social%20-%20Estrutura%C3%A7%C3%A3o%20Total%20-%20criar%20nova%20rotina_0.png?itok=JbrsVCYf)
COVID-19 pokazil naši každodenní pracovní rutinu, doma i ve škole. To je obtížné pro děti, teenagery a také pro vás. Vytváření nových rutin může pomoci.
Vytvořte pevnou, ale flexibilní každodenní rutinu
- Nastavte si pro sebe a své děti čas na plánované aktivity a také volný čas. To může pomoci dětem cítit se bezpečněji a chovat se lépe.
- Děti nebo dospívající mohou pomoci naplánovat rutinu dne - například vytvoření školního časového rozvrhu.
- Udělají to lépe, když vám s tím pomohou.
Učte děti, jak udržovat bezpečné vzdálenosti
- Pokud je ve vašem národě všechno v pořádku, vezměte děti z domova.
- Můžete také psát dopisy a vytvářet kresby, které chcete sdílet s lidmi. Vystavte je mimo dům, aby ostatní viděli!
- Můžete uklidnit své děti tím, že s nimi budete mluvit o tom, jak je udržujete v bezpečí. Naslouchejte jejich návrhům a berte je vážně.
Snažte se, aby dezinfekce rukou a mytí byly zábavné
- Vytvořte 20sekundovou skladbu pro okamžik mytí rukou. Dejte dětem body a pochvalte jejich snahu pravidelně si mýt ruce.
- Vymyslete hru, abyste zjistili, kdo se může dotýkat obličeje nejméně často (můžete skórovat jeden pro druhého).
Jste vzorem chování pro své děti
Pokud budete udržovat vzdálenosti v bezpečí a dezinfikovat a budete se chovat k ostatním se soucitem, zejména s těmi, kteří jsou nemocní nebo ohroženi - vaše děti a dospívající se od vás budou učit.
Na konci každého dne si udělejte čas na přemýšlení o dni, který jste strávili. Řekněte svým dětem něco dobrého nebo vtipného, co udělaly.
Oslavte vše, co jste dnes udělali dobře. Jste TOP!
![Criar novas rotinas pode ajudar](/files/inline-images/COVID-19%20-%20Cuidados%20Parentais%20-%203%20Estrutura%C3%A7%C3%A3o%20Total.png)
Tento materiál byl vyvinut organizací Parenting for Lifelong Health (PLH) a je k dispozici ve 46 jazycích a 32 jazycích v procesu překladu.
Rodičovství pro celoživotní zdraví (PLH) je soubor bezplatných programů pro rodiče, které využívají principy sociálního učení a školení rodičů ke zlepšení vztahů mezi rodiči a dětmi. Programy vybavují rodiče dovednostmi, které je vytvářejí pozitivně a rozvíjejí zdravé vztahy se svými dětmi.