*Του Κλοντμίρ ντος Σάντος και ροντρίγκο Φλαάρ

Σε ένα άλλο βίντεο του Prevent Sempre, ο Rodrigo Flaire – Κρατικός Συντονιστής Των Πολιτικών για τα Ναρκωτικά του Σάο Πάολο – και ο Claudemir dos Santos – Τεχνικός Διευθυντής Πρόληψης του COED-SP, μιλούν για το πώς να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας και πώς αυτό σχετίζεται με το θέμα της πρόληψης της χρήσης ναρκωτικών.

Γνωρίζοντας πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα

Μία από τις κύριες δεξιότητες ζωής, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ: γνωρίζοντας πώς να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα. Και αυτό έχει μια πολύ ισχυρή συσχέτιση με τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Η ψυχολογία μελετά πολύ τα τέσσερα βασικά συναισθήματα: θυμό, χαρά, θλίψη και φόβο και είναι μια πρόκληση να μιλήσουμε γι 'αυτό και, πάνω απ 'όλα, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να τα αναγνωρίσουμε έτσι ώστε, μόνο τότε, να είναι σε θέση να το αντιμετωπίσουν.

Και ένα θεμελιώδες πράγμα είναι να αναλάβουμε αυτή την ευθύνη. Για παράδειγμα: αν είμαι θυμωμένος, πρέπει να αναγνωρίσεις ότι το να νιώθεις θυμωμένος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και να μην κατηγορείς κανέναν γι' αυτό.

Ακόμη και αν αυτός ο θυμός προκλήθηκε από κάποιο εξωτερικό παράγοντα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι εγώ είμαι αυτός που αισθάνεται τον θυμό, και τότε είμαι αυτός που πρέπει να αποφασίσει πώς θα αντιμετωπίσω αυτό το συναίσθημα.

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε αυτή την ωριμότητα για να κατανοήσουμε τι αισθανόμαστε και να είμαστε υπεύθυνοι, αφού όλη η ευθύνη για τα συναισθήματά μου είναι δική μου και όχι η άλλη.

Εκτός από αυτή την αυτογνωσία για τα συναισθήματά μας, πρέπει να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των άλλων, να αναπτύξουμε ενσυναίσθηση και να τη μεταδώσουν στις σχέσεις μας.

Αλλά τι σχέση έχει αυτό με την πρόληψη των ναρκωτικών;

Όλα έχουν να κάνει με αυτό! Γιατί όταν μπορείς να ελέγξεις τα συναισθήματά σου και να αναπτύξεις ενσυναίσθηση για τους άλλους, αρχίζεις να συσχετίζεσαι καλύτερα με άλλους ανθρώπους.

Αυτό μειώνει το φορτίο άγχους σας, βελτιώνει την ευημερία σας και πιθανότατα θα είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε καταφύγιο, άνεση ή ευχαρίστηση στα ναρκωτικά. Θα απολαύσετε τις δικές σας σχέσεις.

Πρέπει επίσης να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας και να τα χρησιμοποιήσουμε έτσι ώστε να μας παρακινήσουν προς έναν στόχο.

Ας δουλέψουμε λοιπόν τα συναισθήματά μας για να προλαμβάνουμε πάντα! Παρακολουθήστε το βίντεο: https://bit.ly/emocoeseprevencao