La santé mentale en toute simplicité

Réhabilitation de Twin Rivers

La santé mentale en toute simplicité

Qu’est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale est un terme générique qui fait référence à notre bien-être émotionnel, psychologique et social . Cela affecte notre façon de penser, de ressentir et d’agir. La santé mentale aide également à déterminer comment nous gérons le stress, interagissons avec les autres et faisons des choix quotidiens. La santé mentale est importante à toutes les étapes de la vie, de l’enfance à l’adolescence, en passant par l’âge adulte et la vieillesse. N’importe qui peut connaître des moments où sa santé mentale se détériore en raison d’une tendance héréditaire à la santé mentale et/ou de circonstances externes. Avec suffisamment de stress, n’importe qui peut développer une maladie mentale.

Une mauvaise santé mentale peut avoir des répercussions sur les éléments suivants :

• Maintien des relations personnelles ou familiales
• Comment vous fonctionnez dans les réseaux sociaux
• Performance travail/école
• Capacité d’apprendre/d’absorber de nouvelles informations
• Votre capacité à gérer vos propres émotions
• Votre estime de soi et l’image de soi
• Votre capacité à vous comprendre et à comprendre votre comportement, à réfléchir et à réagir rationnellement

Qu’est-ce que la santé mentale ou la maladie mentale ne l’est pas !

Trop souvent, la maladie mentale est mal comprise, redoutée et perçue comme une faiblesse qui est souvent projetée sur les autres et souvent une indication de notre propre déni et de nos luttes personnelles avec les concepts de santé mentale.

Cinq signes avant-coureurs de la maladie mentale

• Tristesse ou irritabilité de longue durée.
• Humeurs extrêmement hautes et basses.
• Peur, inquiétude ou anxiété excessive.
• Retrait social.
• Changements spectaculaires dans les habitudes alimentaires ou de sommeil.

Maladie mentale - Une vue d’ensemble

Parfois, la maladie mentale est évidente, par exemple lorsqu’une personne développe des symptômes psychotiques ou est gravement déprimée. Parfois, la maladie mentale est moins évidente et il n’est pas toujours évident qu’une mauvaise santé mentale devienne une maladie mentale !

Contrairement au cancer et aux maladies cardiaques, par exemple, la maladie mentale n’a pas de mesures objectives – pas de marqueurs biologiques que nous pouvons voir sur les tomodensitogrammes ou les tests de laboratoire – pour nous dire qui est touché et qui ne l’est pas.

Certains des principaux groupes de troubles de santé mentale :

• Troubles de l’humeur (par exemple, dépression, trouble bipolaire, trouble de l’humeur induit par une substance)
• Troubles anxieux (par exemple, anxiété sociale, anxiété généralisée)
• Troubles de la personnalité (par exemple, antisocial, limite, narcissique, dépendant, etc.)
• Troubles psychotiques (par exemple, schizophrénie, psychose induite par une substance)
• Troubles de l’alimentation (par exemple, boulimie, anorexie, hyperphagie boulimique)
• Troubles liés à un traumatisme (par exemple, trouble de stress post-traumatique, trouble de stress aigu)
• Troubles liés à la toxicomanie (par exemple, alcoolisme et toxicomanie)

Saviez-vous que ce qui suit a également un impact négatif sur la santé mentale ?

Qu’est-ce qu’une bonne santé mentale ?

Il n’est pas facile de déterminer ce qu’est une « bonne santé mentale ». Même si une personne croit qu’elle n’est pas ou plus touchée par la liste ci-dessus, qui peut dire que sa santé mentale est bonne ? Je dirais que la bonne et la mauvaise santé mentale fluctuent selon que nous vivons et abordons la vie et les événements de la vie. Trop souvent, nous sommes confrontés à des événements difficiles de la vie, comme le décès d’un être cher, mais nous ne réalisons pas l’impact que cela a sur notre santé mentale. Ce qui contribue à améliorer la santé mentale, c’est la reconnaissance de son individualité, l’acceptation de soi, la volonté et la capacité de revoir régulièrement nos principes, nos valeurs, nos croyances et notre comportement, l’acceptation de la différence entre les « désirs » et les « besoins », la prise en charge de notre bien-être physique, mental, spirituel et émotionnel et la préparation à demander de l’aide et à accepter de l’aide pour grandir.