La maîtrise de soi dans une société stressée – Conférence du Dr Augusto Cury
Le Dr Augusto Cury, dans sa conférence au 7e Congrès Freemind, parle de la façon de maintenir la maîtrise de soi dans une société stressée et intoxiquée numériquement
Dans l’histoire de Freemind, deux personnes ont été, sont et seront toujours très importantes : le père Haroldo et le Dr Augusto Cury.
La perception traditionnelle est que la science et la religion sont deux choses complètement différentes ; que la science essaie de comprendre comment le monde fonctionne et que la religion parle de l’esprit de l’homme et des questions existentielles, morales et de valeurs. Mais ce n’est pas tout à fait comme ça : nous ne voyons qu’une très petite partie du monde et ce que fait la science, c’est essayer d’élargir notre vision de ce qu’est le monde.
Le Père Haroldo Rahm a passé sa vie à œuvrer pour le rétablissement des toxicomanes et pour l’inclusion des personnes qui souffraient le plus. Il a sauvé des milliers de vies en utilisant, en plus des méthodes thérapeutiques traditionnelles, sa spiritualité pluraliste pour promouvoir un éveil spirituel qui conduirait le toxicomane au désir de guérison.
C’était un homme respecté par les psychiatres, les médecins, les psychologues, les toxicomanes, les membres de la famille, les bénévoles, les hommes d’affaires, les représentants religieux et gouvernementaux ici au Brésil et partout où il allait, montrant que la religion, la science et la politique peuvent, en effet, faire un beau travail ensemble et sauver des vies !
Freemind n’existe que parce que le Père Haroldo a cru, inspiré et aidé.
Et depuis ses débuts, avant même le premier Congrès en 2013, le Dr Augusto Cury est également présent. Il a été et a été, au fil des ans, un grand partisan et motivateur.
Il a participé à des réunions d’organisation, a pris la parole lors de tous les congrès, a donné de son temps et de ses connaissances dans des actions de prévention parallèles organisées par Freemind, a été présent lors de retraites avec des sans-abri à São Paulo.
Il a écrit et fait don de milliers de livres « Free Mind – Healthy Emotion », le résultat de la thèse de doctorat internationale en psychologie multifocale à la Florida Christian University en 2013, la même année que le 1er Congrès international Freemind.
Son histoire avec Freemind a contribué à sauver de nombreuses vies. Grâce à ses outils puissants, des millions de personnes peuvent combattre, quotidiennement et directement, le stress, l’anxiété, la faible estime de soi, les problèmes relationnels, les problèmes de consommation problématique de substances, les peurs et l’angoisse.
Lors du Congrès 2022, sa présence a été fondamentale et spéciale : cette fois-ci, en ligne, le Dr Augusto Cury s’est adressé aux congressistes présents à l’Expo Dom Pedro, à Campinas, aux plus de 4 500 personnes qui nous ont suivis en direct sur le YouTube de Freemind et aussi sur son Instagram, à des dizaines de milliers de ses abonnés.
Il a commencé par rendre hommage à notre regretté Père Haroldo et s’est rappelé que la mort n’est qu’une virgule, de sorte que le texte continue à être écrit dans l’éternité.
Il a également parlé d’une société extrêmement malade. Comme il l’a dit, « nous sommes confrontés à la génération la plus triste, la plus déprimée et la plus anxieuse qui ait jamais marché sur cette terre, malgré tous les progrès de la médecine moderne ».
Suivez une partie de ce que le Dr Augusto Cury a dit. Si vous souhaitez regarder la conférence dans son intégralité, accédez à la chaîne YouTube de Freemind. La conférence est disponible en portugais et en anglais.
Malgré les progrès de la médecine, nous n’avons pas construit d’outils de gestion des émotions pour prévenir les troubles émotionnels, selon le Dr Augusto Cury.
Pour vous donner une idée, une personne sur deux a ou développera un trouble psychiatrique tout au long de sa vie. Il s’agit de plus de 3 milliards et demi d’êtres humains et, probablement, même pas 1 % de ces personnes devraient être traitées, soit parce que le traitement est coûteux, soit parce qu’il y a un manque de professionnels et/ou de professionnels expérimentés - et pas seulement au Brésil, mais dans le monde entier - ou parce que les gens nient leurs maladies.
Ils sont rapides et désireux de pointer du doigt les autres, mais ils ont du mal à reconnaître leurs conflits, leurs fantômes mentaux – tels que l’autopunition, la souffrance en anticipation ou la rumination d’ordures mentales, les pertes, les blessures et les frustrations... En bref, le taux de maladies psychiques est très élevé.
Il faudrait alors travailler sur des outils préventifs pour avoir au moins une maîtrise de soi minimale et acceptable dans cette société intoxiquée par le numérique.
Et quels sont ces outils ? Le Dr Augusto Cury a eu le privilège de développer le premier programme actuel sur la gestion des émotions. Et la gestion des émotions est différente de l’intelligence émotionnelle.
L’intelligence émotionnelle parle de compétences émotionnelles telles que la flexibilité, l’honnêteté et la transparence, tandis que la gestion des émotions implique les phénomènes qui se cachent dans les coulisses de l’esprit humain – par exemple, les fenêtres de la mémoire.
Il existe trois types de fenêtres, trois types de fichiers :
- Dans les fenêtres neutres, qui correspondent à plus de 90 % des fichiers du cortex cérébral, il y a des millions de données - des formules mathématiques, des informations sur la physique, la chimie, la biologie ou des activités de travail - c’est-à-dire que ce sont des fenêtres qui n’ont pas de contenu émotionnel ou un contenu émotionnel très faible.
- Un autre groupe de fenêtres a un volume émotionnel élevé – certaines sont traumatisantes ou meurtrières . Le Dr Augusto Cury utilise ce terme parce qu’il ne tue pas dans la vie, mais il assassine la tranquillité et le plaisir de vivre, le charme de la vie, la capacité de dater l’existence, de vivre plus léger, plus calme, serein.
- Et les fenêtres saines, qui contiennent les compétences, telles que : réfléchir avant de réagir, travailler sur les pertes et les frustrations, gérer le stress, se réinventer, etc.
Le grand problème dans la psyché humaine est cette guerre des fenêtres : si les fenêtres tueuses ou traumatiques sont prépondérantes (à la fois en quantité et en qualité et en intensité) par rapport aux fenêtres saines ou légères, alors la personne tombera malade.
Par exemple, imaginez une personne qui souffre de glossophobie - la peur de parler en public - lorsqu’elle est devant un public, même si elle connaît toute l’histoire, toute la conférence, au moment exact où quelqu’un bâille dans le public, le déclencheur est déclenché (ce qui est un phénomène inconscient), une fenêtre s’ouvre en quelques millisecondes - dans ce cas, Une fenêtre traumatisante ou tueuse - qui est la peur de parler, la peur d’être gêné, le besoin - malsain et anxieux - d’être à la hauteur des attentes de chacun - c’est impossible !
Si vous voulez vivre en société, vivre une vie saine et maîtrisée, vous devez savoir que vous ne pourrez pas satisfaire tout et tout le monde... Certaines personnes ne vous aimeront pas, d’autres vous critiqueront et il y aura même ceux qui haïssent, mais votre paix doit valoir de l’or, le reste n’est que des ordures.
Si vous n’avez pas de conscience, si votre « moi » ne gère pas votre esprit à un point tel que vous introjectez chaque jour que votre paix vaut de l’or et que le reste est insignifiant voire de la foutaise mentale, alors vous ferez exploser la gâchette, ouvrirez une fenêtre qui tuera et alors un troisième phénomène interviendra : l’ancre de la mémoire qui vient, Il ferme le circuit et ainsi, des milliers de fenêtres, avec des dizaines de milliers de données que vous connaissez très bien, ne seront pas accessibles.
À ce moment-là, vous cessez d’être un homo sapiens - un être humain pensant, qui a une conscience critique - et devenez un homo bios - instinctif - c’est-à-dire qu’à ce moment-là, le public devient votre prédateur et vous devenez une proie fragile.
Par conséquent, lorsque l’ancre entre et ferme le circuit de la mémoire en raison du volume de tension d’une fenêtre tueuse, nous ne pouvons pas réfléchir avant de réagir, nous ne pouvons pas organiser les idées et nous avons un mécanisme instinctif pour échapper à la situation à très haut risque.
C’est pourquoi les champs de mémoire sont bloqués et le nuage de molécules qui circule dans la circulation sanguine augmente le rythme cardiaque, augmente la fréquence respiratoire et les gens finissent par échouer dans ce qu’ils savent, échouer dans les connaissances qu’ils ont.
Ainsi, le premier phénomène est le déclencheur, le deuxième est la fenêtre – dans ce cas, l’ouverture de la mauvaise fenêtre, la fenêtre tueuse ou traumatique -, le troisième est l’ancre qui fixe ou ferme le circuit de la mémoire, générant une hyperconcentration et le quatrième phénomène est le phénomène de l’auto-flux.
Ce flux automatique commence à lire et relire cette fenêtre, produisant des pensées perturbatrices qui sont enregistrées et produit un autre phénomène - inconscient - en plus de ces quatre, appelé phénomène de RAM - l’enregistrement automatique de la mémoire : plus vous essayez de regarder le public ou d’exprimer adéquatement vos mots et d’organiser et de concaténer vos idées, plus vous échouez.
À ce stade, vous devez vous retirer quelques secondes – même si le public est abasourdi par vos secondes de silence – et vous devez reprendre le contrôle de vous-même, par exemple, en utilisant la technique du DCD – douter, critiquer et déterminer : je doute que je ne sois pas capable d’exprimer correctement mes idées, je critique mon anxiété et ma peur de parler en public et je décide d’être l’auteur de mon histoire, gestionnaire de mon esprit.
Vous pouvez voir que notre espèce, du fait qu’elle n’a pas étudié en profondeur le processus de construction de la pensée et le programme de gestion des émotions, a eu raison de parler d’intelligence émotionnelle, mais a eu tort de ne pas comprendre les mécanismes qui sont à la base de l’inconscient et qui peuvent conduire l’être humain à être incarcéré dans le seul endroit où il devrait être libre : en lui-même.
C’est pourquoi, dans les 30 premières secondes de tension, les politiciens commettent des erreurs dramatiques lorsqu’ils sont critiqués, les parents font également des erreurs de manière étouffante et cruelle lorsqu’ils sont déçus par leurs enfants, ainsi que par les enseignants, les cadres, etc.
Il n’y a donc pas de héros ! Nous devons apprendre à avoir le contrôle de notre psyché, mais le contrôle de soi ne passe pas par le mécanisme de « l’action et de la réaction ».
Le mécanisme de « l’action et de la réaction » peut être excellent pour les relations physiques, mais terrible pour les relations humaines : la personne qui « ne prend pas les insultes à la maison », par exemple, ne prend pas les insultes à la maison physique, mais prend les insultes à la maison mentale et asphyxie ceux qui l’entourent.
Il est nécessaire de comprendre que, bien des fois, derrière ceux qui vous blessent, il y a une personne blessée et, même si elle vous critique injustement, votre paix est d’or. On ne négocie pas ce qui n’est pas négociable !
Freud, selon le Dr Augusto Cury, avait raison de le souligner lorsqu’il a dit que nous subissons des traumatismes, mais il avait tort ou n’avait pas suffisamment raison de comprendre que ce n’est pas l’expérience originale qui est le grand problème, ce n’est pas un délit, une intimidation ou une personne qui a été piégée dans une pièce sombre... ce n’est pas l’offense originelle qui est la punition - c’est la rumination de l’offense originelle : elle fait exploser la gâchette, ouvre cette fenêtre qui tue, nous ancrons le « je » dans cette région et le flux de soi commence à partir des phénomènes de lecture et de relecture - plus il y a de lecture et de relecture, plus il est enregistré, élargissant les limites et une expérience originale sur laquelle il faut travailler - perte, frustration et déception - est travaillée et surdimensionnée, générant un emprisonnement mental.
C’est pourquoi si le « moi » ne reprend pas le contrôle, nous renforçons par dix les désaffections, les personnes qui nous frustrent, « les ennemis » et c’est aussi pourquoi le sentiment de vengeance, de colère, de haine et d’exclusion fait du tort à l’hôte.
Lorsque vous comprenez que votre paix est d’or, qu’elle n’est pas négociable et lorsque vous comprenez que seule une personne malheureuse et irrésolue est capable de vous blesser, vous et de blesser les autres, vous accordez une réduction... C’est pourquoi les personnes les plus heureuses et les plus saines ne sont pas celles qui sont vengeresses, autoritaires, ce ne sont pas celles qui réagissent au phénomène du délit de départ... Ce sont ceux qui sont plus tolérants, plus souples, qui comprennent qu’une personne stressée, angoissée, irritable, tendue, déprimée ou irrésolue est capable, dans un foyer de tension, de dire des mots qui vous blessent, vous blessent, vous asphyxient, volent l’oxygène de votre liberté.
Être en bonne santé, c’est élever le seuil pour supporter les frustrations. Voulez-vous être en bonne santé ? Augmentez le seuil pour supporter les frustrations, c’est-à-dire diminuez la contrepartie du rendement, car les intimes sont ceux qui sont les plus capables de vous blesser.
En bref, nous devons avoir la maîtrise de soi en période de stress ; La société est intoxiquée par le numérique et les gens n’ont même pas le temps de se connecter avec eux-mêmes. Ils restent sur leur téléphone portable toute la journée. Vous avez même un dégoût pour l’ennui, une aversion pour la solitude, ne sachant pas que l’ennui et la légère solitude sont importants pour libérer la créativité et vous faire devenir l’auteur de votre propre histoire.
L’ennui et la solitude sont des moments solennels pour vous permettre de plonger en vous-même. Bien sûr, l’ennui atroce et la solitude toxique sont terribles, mais il est important de savoir : si la société vous abandonne, la solitude est supportable ; Mais si vous vous abandonnez, c’est intolérable !
En guise de dernier mot, le Dr Augusto Cury a quitté : « J’espère que vous apprendrez à avoir la maîtrise de soi dans cette société très stressante et si vous entraînez votre « moi » à avoir la maîtrise de soi, n’ayez pas peur d’échouer. Si vous échouez, détendez-vous. N’aie pas peur de pleurer et si tu pleures, utilise les larmes comme des virgules, afin d’écrire les chapitres les plus importants de ton histoire dans les moments les plus difficiles de ta vie !
Le Dr Augusto Cury est psychiatre, chercheur et écrivain. Il est l’auteur de la théorie de l’intelligence multifocale, qui analyse le processus de construction des pensées, le fonctionnement de l’esprit humain et les stratégies pour atteindre un esprit libre et sain. Ses livres sur la psychologie appliquée et l’éducation socio-émotionnelle sont publiés dans plus de 70 pays, en plusieurs langues, avec plus de 30 millions d’exemplaires vendus rien qu’au Brésil. Le best-seller « The Dream Seller » est devenu un film et est sorti en salles en 2016. Le Dr Augusto Cury a obtenu une reconnaissance nationale et internationale, devenant l’auteur le plus lu de la dernière décennie, selon le journal Folha de S. Paulo et les magazines Veja et IstoÉ.
