*Par Claudemir dos Santos et Rodrigo Flaire

Dans une autre vidéo de Prevent Sempre, Rodrigo Flaire – coordinateur d’État des politiques en matière de drogues de São Paulo – et Claudemir dos Santos – directeur technique de la prévention de COED-SP, parlent de la façon de gérer nos sentiments et nos émotions et comment cela est lié au thème de la prévention de la consommation de drogues.

Savoir gérer les émotions

L’une des principales compétences de vie, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS: savoir comment gérer les émotions. Et cela a une très forte corrélation avec l’intelligence émotionnelle.

La psychologie étudie beaucoup les quatre émotions de base: la colère, la joie, la tristesse et la peur et c’est un défi d’en parler et, surtout, il est difficile de savoir comment les reconnaître pour que, seulement alors, être en mesure d’y faire face.

Et une chose fondamentale est d’assumer cette responsabilité. Par exemple: si je suis en colère, vous devez reconnaître que se sentir en colère est un sentiment normal et ne blâmer personne pour cela.

Même si cette colère a été causée par un facteur externe, il est nécessaire de comprendre que je suis celui qui ressent la colère, et alors je suis celui qui doit décider comment je vais gérer ce sentiment.

Il est très important d’avoir cette maturité pour comprendre ce que nous ressentons et être responsable, après tout la responsabilité de mes sentiments est la mienne et non l’autre.

En plus de cette conscience de soi sur nos sentiments, nous devons chercher à comprendre les émotions des autres, développer l’empathie et la transmettre à nos relations.

Mais qu’est-ce que cela a à voir avec la prévention de la toxicomanie?

Tout tourne autour de ça! Parce que lorsque vous pouvez contrôler vos émotions et développer de l’empathie pour les autres, vous commencez à mieux communiquer avec les autres.

Cela diminue votre charge de stress, améliore votre bien-être et vous serez probablement moins susceptible de chercher refuge, confort ou plaisir dans les drogues. Vous prendrez plaisir à vos propres relations.

Nous devons également comprendre nos émotions et les utiliser pour qu’elles nous motivent vers un objectif.

Alors travaillons nos émotions pour toujours prévenir! Regardez la vidéo : https://bit.ly/emocoeseprevencao