La terapia focalizzata sulla compassione (CFT) si basa sull'analisi evolutiva e funzionale dei sistemi motivazionali sociali di base (ad esempio, esistere all'interno di gruppi e prendersi cura dei parenti) e dei sistemi emotivi (ad esempio, rispondere alle minacce, cercare appagamento / sicurezza).

La ricerca sulla neurofisiologia delle emozioni suggerisce che possiamo identificare almeno tre tipi di sistemi di regolazione delle emozioni. Questi includono:

1) Sistemi di minaccia e protezione 

Questo è un sistema di regolazione delle emozioni che fornisce capacità per rilevare e rispondere alle minacce. Se percepiamo una minaccia, potremmo sperimentare determinate emozioni come l'ansia o la rabbia, potremmo comportarci in un particolare (ad esempio, lotta, fuga, congelamento, sottomissione) e potremmo coinvolgere pregiudizi cognitivi come fare ipotesi rapide. Questi sono tutti impegnati nel tentativo di tenerci al sicuro.

2) Sistemi di guida, ricerca di risorse ed eccitazione

Questo sistema ci motiva e ci guida in modo da ottenere risorse importanti. Può essere fonte di anticipazione e piacere ed è legato alla definizione e al raggiungimento degli obiettivi.

3) Sistemi di contentezza, lenitivo e sicurezza

Questo sistema è attivato quando non ci sentiamo minacciati o in cerca di risorse. Questo sistema è collegato a una "calma" positiva, a effetti positivi e a un senso di benessere. Questo stato di calma positiva è tipicamente legato alla consapevolezza di essere socialmente connessi, curati e sicuri. Questo sistema calmante funge da regolatore sia per i sistemi di minaccia che per quelli di azionamento.

Lo scopo della terapia focalizzata sulla compassione è esaminare questi sistemi e trovare modi per bilanciare e regolare i diversi modi di regolare le emozioni.

Punti praticante

• Il cervello umano è altamente sensibile e abile nell'elaborazione sociale
• Al centro della nostra capacità di regolare le emozioni e sviluppare il nostro senso di sé sono i processi legati ai ruoli sociali come il senso di appartenenza e cura.
• Molte difficoltà psicologiche sono legate a problemi socio-relazionali, in particolare in relazione al sentirsi curati, avere un interesse per gli altri o prendersi cura o avere un interesse per noi stessi.
• Sostenere le persone che stiamo lavorando per sviluppare abilità e comprensione in relazione al modo in cui ci relazioniamo con gli altri e con noi stessi, può aiutare ad affrontare i problemi nell'elaborazione delle emozioni e dei comportamenti e le difficoltà che sono spesso legate alla vergogna e all'autocritica. (1)

Puoi vedere Paul Gilbert presentare una conferenza introduttiva sulla terapia focalizzata sulla compassione qui.