Пауза – Сброс – Питание (PRN) для улучшения самочувствия

Все мы ежедневно сталкиваемся с различными стрессами. В настоящее время вы можете иметь дело с дополнительными обязанностями на работе и новыми проблемами, связанными с воспитанием детей. Подумайте о своем уровне стресса, прежде чем решить, какой подход вы хотите использовать для его устранения. Оценка уровня стресса так же важна, как и практика стратегий заботы о себе.

Рамочная программа PRN является одной из таких стратегий и напоминает нам о типах практик, которые помогают способствовать благополучию и повышению устойчивости. Точно так же, как вы принимаете лекарство PRN или по мере необходимости, чтобы устранить нежелательные симптомы, вы можете сделать паузу-сброс-питаться, чтобы помочь восполнить запасы, когда это необходимо. Эти практики могут помочь перезагрузить и сбалансировать вашу нервную систему, и их можно выполнять часто в течение каждого дня всего за несколько минут