مراحل التغيير
1) مرحله ما قبل التامل
"ليس اننا لا نستطيع ان نري الحل. انها اننا لا يمكن ان نري المشكلة ".
بريكونتيمبلاتورس عاده ما تظهر في العلاج بسبب الضغوط من الآخرين... الأزواج وأرباب العمل والاباء والمحاكم... قاوم التغيير. عندما تاتي مشكلتهم ، يغيرون موضوع المحادثة. وهم يضعون المسؤولية عن مشاكلهم علي عوامل مثل الماكياج الوراثي ، والاضافه ، والاسره ، والمجتمع ، والمصير ، والشرطة ، وما إلى ذلك. انهم يشعرون ان الوضع ميؤوس منه.
2) مرحله التامل
"أريد ان أتوقف عن الشعور عالقه جدا!"
كونتيمبلاتورس نعترف بان لديهم مشكله والبدء في التفكير في حلها. كونتيمبلاتورس النضال من أجل فهم مشاكلهم ، لمعرفه أسبابه ، ويتساءل عن الحلول الممكنة. ولدي العديد من الكونتيمبلاتورس خطط لأجل غير مسمي لاتخاذ إجراءات في غضون الأشهر القليلة القادمة.
"أنت تعرف وجهتك ، وحتى كيفيه الوصول إلى هناك ، ولكن كنت غير مستعد للذهاب".
ليس من غير المالوف بالنسبة لكونتيمبلاتورس ان يقولوا لأنفسهم انه في يوم ما سيتغيرون. وعندما كونتيمبلاتورس الانتقال إلى مرحله الاعداد للتغيير ، فان تفكيرهم يتسم بشكل واضح بتغييرين. أولا ، يبدؤون في التفكير أكثر حول المستقبل من الماضي.
نهاية مرحله التامل هو وقت الترقب ، والنشاط ، والقلق ، والاثاره.
3) مرحله الاعداد
معظم الناس في مرحله الاعداد يخططون لاتخاذ إجراءات ويقومون بالتعديلات النهائية قبل ان يبدؤوا في تغيير سلوكهم. لم تحل بعد التناقض الخاصة بهم. مازلت بحاجه لبعض الإقناع
4) مرحله العمل
المرحلة حيث الناس تعديل علنا سلوكهم والمناطق المحيطة بها. قم بالخطوة التي كانوا يستعدون لها. يتطلب التزام الأكبر من الوقت والطاقة.
التغيير أكثر وضوحا للآخرين.
5) مرحله الصيانة
التغيير لا ينتهي أبدا بالعمل. وبدون التزام قوي بالصيانة ، سيكون هناك بالتاكيد انتكاس ، عاده إلى مرحله ما قبل التامل أو التامل.
معظم المغيرين الذاتي الناجحة تمر عبر المراحل ثلاث أو أربع مرات قبل ان تجعل من خلال دوره التغيير دون زلة واحده علي الأقل. سيعود معظمهم إلى مرحله التامل في التغيير. الزلات تعطينا الفرصة للتعلم.
