إرشادات كندا بشأن الكحول والصحة: التقرير النهائي

تقدم إرشادات كندا بشأن الكحول والصحة نصائح قائمة على الأدلة بشأن الكحول لدعم الناس في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهم. تستند الإرشادات إلى أحدث الأبحاث حول المخاطر المرتبطة بالكحول وتحل محل إرشادات شرب الكحول منخفضة المخاطر في كندا.

يعتمد التوجيه على مبدأ الاستقلالية في الحد من الضرر والفكرة الأساسية الكامنة وراءه بأن الأشخاص الذين يعيشون في كندا لهم الحق في معرفة أن جميع تعاطي الكحول يأتي مع المخاطر.

تشمل النقاط الرئيسية الواردة في الإرشادات ما يلي:

• هناك سلسلة متصلة من المخاطر المرتبطة بتعاطي الكحول الأسبوعي حيث يكون خطر الضرر:
  • 0 مشروب في الأسبوع - عدم الشرب له فوائد ، مثل صحة أفضل ونوم أفضل.
  • 2 مشروبات قياسية أو أقل في الأسبوع - من المحتمل أن تتجنب العواقب المرتبطة بالكحول لنفسك أو للآخرين في هذا المستوى.
  • 3-6 مشروبات قياسية في الأسبوع - يزداد خطر إصابتك بعدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون ، عند هذا المستوى.
  • 7 مشروبات قياسية أو أكثر في الأسبوع — يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بشكل كبير عند هذا المستوى.
  • كل مشروب قياسي إضافي يزيد بشكل جذري من خطر العواقب المرتبطة بالكحول.
• يرتبط استهلاك أكثر من 2 مشروب قياسي في كل مناسبة بزيادة خطر إلحاق الأذى بالنفس والآخرين ، بما في ذلك الإصابات والعنف.
• عند الحمل أو محاولة الحمل ، لا توجد كمية آمنة معروفة من تعاطي الكحول.
• عند الرضاعة الطبيعية ، يكون عدم شرب الكحول أكثر أمانا.
• بغض النظر عن مكان وجودك في السلسلة المستمرة ، من أجل صحتك ، فإن كمية أقل من الكحول أفضل.