El viernes y la hora feliz llegaron con amigos del trabajo. Baja uno, dos, tres, diez y luego estás borracho. Más días comienzan a repetirse de la misma manera, con el fin de "olvidar los problemas" o "sentirse libre de las obligaciones del mundo".

He aquí, comienzan los primeros signos de posibles problemas con el alcohol y su influencia en la salud mental.

Cuando decimos eso, no estamos condenando una hora feliz con amigos, lo cual es extremadamente saludable para tu vida social, sino la exageración y la motivación que te lleva a adormecerte.

El alcohol es socialmente aceptado, pero sigue siendo una droga que puede traer riesgos a quienes lo consumen indiscriminadamente. Por eso es importante estar al tanto de tus hábitos en relación con tu consumo.

La mayoría de los estudios no ven la depresión profunda como un motivador para el consumo de alcohol, pero lo contrario: el excesode c onsumo de alcohol puede conducir a una depresión profunda.

Esto se debe a que el alcohol "anestesia los pensamientos" y a menudo la persona lo utiliza como un escape de su realidad para no tener que lidiar con problemas reales , que pueden ser tratados con una terapia con un profesional de la salud mental.

¿Por qué el alcohol es tan peligroso para la salud mental?

El alcohol es una droga depresiva del sistema nervioso central, que le da ese efecto anestésico que hace a las personas 'luz'. También actúa disminuyendo el sentido crítico y la inhibición. En cantidades más grandes, tiende a deshidratar el cuerpo y afecta fuertemente el sueño.

Durante una hora feliz, por ejemplo, cuando menos te das cuenta, has tomado varias dosis de alcohol y ni siquiera te das cuenta del daño que lo mismo le está haciendo a tu cuerpo debido a las bromas y conversaciones con amigos que nos distraen de tales males.

Aunque después de esa somnolencia de beber viene, no se equivoque de que va a dormir durante varias horas y despertar de nuevo. ¿Has notado que al día siguiente te despiertas extremadamente cansado? Sí, el alcohol afecta la calidad de su sueño hasta en un 40%.

Es decir, aunque duermes durante mucho tiempo, tu sueño es ligero y tu cuerpo no está descansando, sino trabajando para eliminar la sustancia tóxica de tu cuerpo.

Este es otro factor de riesgo para la depresión: el sueño de mala calidad. El sueño es uno de los pilares fundamentales para el trabajo de todo el organismo, incluida la salud mental.

Cuando se deteriora, tanto en cantidad como en calidad, las probabilidades de desarrollar una depresión pueden llegar a ser mucho mayores.

Esta es precisamente la razón por la que el insomnio puede conducir a la depresión y no sólo lo contrario como se cree.

La depresión y el alcoholismo son diferentes enfermedades

Aunque el alcoholismo a menudo se retrata como una faceta de la depresión, según el Dr. Hames Palhares*, el diagnóstico de depresión en pacientes alcohólicos puede ser complicado.

Además, sólo el 6% de los casos en los que los pacientes alcohólicos estaban en abstinencia alcohólica, se mantuvieron síntomas similares a la depresión.

Esto significa que la dependencia del alcohol puede generar síntomas que pueden confundirse con la depresión, por lo que el análisis del profesional debe ser juicioso y el tratamiento del alcoholismo es lo primero.

Además, la presencia de alcohol es constante entre las personas suicidas, lo que muestra una delicada relación entre los trastornos mentales y el abuso de sustancias como el alcohol.

La moderación y la atención son las claves para mejorar la salud mental

La próxima vez que pidas tu próxima copa, prueba a hacer un ejercicio contigo mismo: ¿por qué estoy pidiendo otra dosis? ¿Con qué no quiero ponerme en contacto ahora? ¿Cuándo fue la última vez que bebí y cuánto bebí?

Ejercicios mentales como este le ayudarán a darse cuenta de la cantidad de alcohol que come y si eso es un factor de advertencia.

Así que si te das cuenta de que estás abusando del alcohol para alejarte de tus problemas, tal vez sea hora de enfrentarlos y no dejar que una adicción empeore tu situación de salud mental.

Si conoces a alguien que a menudo bebe con frecuencia, dale un toque que un proceso terapéutico puede ser clave para ver un mundo más sobrio y menos borroso.

* El Dr. Hames Palhares es psiquiatra y miembro de ABP - Asociación Brasileña de Psiquiatría

Fuente: Instituto de Psiquiatria Paulista