La science de l’activité physique

Quelle est la science derrière cela?

• L’activité physique a de nombreux avantages pour la santé: elle renforce le cœur et peut aider à améliorer la santé et la forme physique des os, abaisse la pressionartérielle, améliore la qualité du sommeil et réduit le risque de diabète.

• L’activité physique stimule la croissance du cerveau,la motricité et le développement cognitif. Il améliore l’apprentissage et la mémoire et aide les enfants à mieux réussir à l’école.

• L’activité physique libère des endorphines et de la dopamine,analgésiques de la nature qui créent également un sentiment de bien-être et de bonheur et de réduire le risque de dépression.

• Les enfants âgés de 3 à 5 ans doivent jouer activement pendant au moins 3 heures par jour.

• Les enfants âgés de 6 à 17 ans devraient se livrer à au moins une heure d’activité modérée à vigoureuse par jour.