Ilmu Aktivitas Fisik

Apa ilmu di baliknya?

• Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan: memperkuat jantung dan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tulang, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko diabetes.

• Aktivitas fisik merangsang pertumbuhan otak, keterampilan motorik dan perkembangan kognitif. Ini meningkatkan pembelajaran dan memori dan membantu anak-anak mencapai yang lebih baik di sekolah.

• Aktivitas fisik melepaskan endorfin dan dopamin, pereda nyeri alam yang juga menciptakan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan dan menurunkan risiko depresi.

• Anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun harus terlibat dalam permainan aktif setidaknya selama 3 jam setiap hari.

• Anak-anak berusia 6 hingga 17 tahun harus terlibat dalam setidaknya satu jam aktivitas sedang hingga penuh semangat sehari.