د فزیکی فعالیت ساینس

د دې تر شا ساینس څه دی؟

• فزیکی فعالیت ډیرې روغتیایی ګټې لری : زړه پیاوړی کوی او کولای شی د هډوکو د روغتیا او فټنس په ښه والی کې مرسته وکړی ، د وینې فشار کموی ، د خوب کیفیت ښه کوی او د شکرې د ناروغی خطر کموی.

• فزیکی فعالیت دمغزو وده ، د موټرانو مهارتونه او د پوهې وده راپاروی. دا د زده کړې او حافظې د ښه والی او د ماشومانو سره مرسته کوی چې په ښوونځی کې ښه ترلاسه کړی.

• فزیکی فعالیت انډورافین او دوپامین ، د طبیعت دردونه چې د ښه والی او خوشالۍ احساس هم رامنځته کوی او د خپګان خطر کموی، خپروی .

• ماشومان چې عمرونه یې له ۳ څخه تر ۵ کلونو پورې وی باید هره ورځ لږ تر لږه د ۳ ساعتونو لپاره په فعالو لوبو بوخت شی.

• ماشومان باید په ورځ کې لږ تر لږه یو ساعت معتدل او سخت فعالیت وکړی.