Gestão da Emoção

Uma das primeiras coisas que fazemos ao acordar é olhar o celular, ver se recebemos mensagens (importantes ou não), dar uma navegada por nossas redes sociais, ligar a televisão e ver as últimas notícias... tudo isso, muitas vezes, antes mesmo de fazer nossa higiene pessoal e tomar nosso café da manhã.

Nessa época de pandemia e de isolamento social, somos os calos com excesso de notícias alarmantes que nos enchem de medo e ansiedades e que, muitas vezes, nos aprisionam.

São muitas as técnicas que podemos usar para conviver melhor conosco mesmo neste momento crítico: