*Por Claudemir dos Santos y Rodrigo Flaire

En otro video de Prevent Always, Rodrigo Flaire – Coordinador Estatal de Políticas de Drogas de Sao Paulo – y Claudemir dos Santos – Director Técnico de Prevención de COED-SP, hablan sobre cómo lidiar con nuestros sentimientos y nuestras emociones y cómo esto está relacionado con el tema de la prevención del consumo de drogas.

Saber cómo lidiar con las emociones

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de las principales habilidades para la vida es saber hacer frente a las emociones. Y esto tiene una correlación muy fuerte con la inteligencia emocional.

La psicología estudia mucho las cuatro emociones básicas: ira, alegría, tristeza y miedo y es un reto hablar de ello y, sobre todo, es difícil saber reconocerlas para que, sólo entonces, pueda lidiar con ello.

Y una cosa clave es asumir esta responsabilidad. Por ejemplo: si estoy enojado, uno debe reconocer que sentirse enojado es un sentimiento normal y no culpar a nadie por ello.

Incluso si esta ira fue causada por algún factor externo, es necesario entender que yo soy el que está sintiendo la ira, y entonces yo soy el que necesita decidir cómo voy a lidiar con ese sentimiento.

Es muy importante tener esta madurez para entender lo que estamos sintiendo y ser responsables, después de todo la responsabilidad de mis sentimientos es mía y no la otra.

Además de esta autoconciencia acerca de nuestros sentimientos, debemos tratar de entender las emociones de los demás, desarrollar empatía y transmitirla a nuestras relaciones.

Pero, ¿qué tiene que ver esto con la prevención de drogas?

¡Se trata de todo! Porque cuando puedes controlar tus emociones y desarrollar empatía por los demás, empiezas a relacionarte mejor con otras personas.

Esto reduce su carga de estrés, mejora su bienestar y probablemente será menos propenso a buscar refugio, comodidad o placer en las drogas. Disfrutarás de tus propias relaciones.

También necesitamos entender nuestras emociones y usarlas para que nos motiven hacia una meta.

Así que vamos a trabajar nuestras emociones para prevenir siempre! Vea el video: https://bit.ly/emocoeseprevencao