La scienza dell'attività fisica

Qual è la scienza che c'è dietro?

• L'attività fisica ha molti benefici per la salute: rafforza il cuore e può aiutare a migliorare la salute e la forma fisica delle ossa, abbassa la pressione sanguigna,  migliora la qualità del sonno e riduce il rischio di diabete.

• L'attività fisica stimola la crescita del cervello, le capacità motorie e lo sviluppo cognitivo. Migliora l'apprendimento  e la memoria e aiuta i bambini a ottenere risultati migliori a scuola.

• L'attività fisica rilascia endorfine e dopamina, antidolorifici naturali che creano anche una sensazione di benessere e felicità e   riducono il rischio di depressione.

• I bambini dai 3 ai 5 anni dovrebbero impegnarsi in un gioco attivo per almeno 3 ore al giorno.

• I bambini dai 6 ai 17 anni dovrebbero impegnarsi in almeno un'ora di attività da moderata a vigorosa al giorno.