A Ciência da Atividade Física

Qual é a ciência por trás disso?

• A atividade física tem muitos benefícios para a saúde: fortalece o coração e pode ajudar a melhorar a saúde óssea e o condicionamento físico,reduz a pressão arterial,melhora a qualidade do sono e reduz o risco de diabetes.

• A atividade física estimula o crescimento cerebral,as habilidades motoras e o desenvolvimento cognitivo. Melhora a aprendizagem e a memória e ajuda as crianças a alcançarem melhor na escola.

• A atividade física libera endorfinas e dopamina,analgésicos da natureza que também criam uma sensação de bem-estar e felicidade e reduzem o risco de depressão.

• Crianças de 3 a 5 anos devem participar de brincadeiras ativas por pelo menos 3 horas por dia.

• Crianças de 6 a 17 anos devem praticar pelo menos uma hora de atividade moderada a vigorosa por dia.